肩こり | 我孫子市の整骨院ならあびこ絆鍼灸整骨院

肩こり

【肩こりを根本施術するなら我孫子・市若松のあびこ絆鍼灸整骨院まで】

我孫子・市若松のあびこ絆鍼灸整骨院では、肩こりの根本施術にも対応しています。つらい肩こりを諦めず、当院で改善しましょう！予約優先なので、待ち時間はほとんどありません。駐車場は6台分用意しています。

肩こりの症状

現在肩にこんな症状はございませんか？

肩こりになると首筋や首の付け根、肩、背中にかけて、張ったような感覚が出てきます。
肩こりだからといって、肩だけに違和感が出るわけではないのです。
首や背中にも悪影響が出ます。痛みだけでなく頭痛や吐き気を伴うこともあり、厄介な症状です。
肩こりに関係する筋肉はいくつかありますが、その中でも僧帽筋がメインです。
僧帽筋とは首の後ろから肩、背中にかけて発達している筋肉です。
僧帽筋が損傷すると、肩こりになるリスクが高まります。

肩こりの原因とは

肩こりの原因はいくつか考えられます。

肩こりと一言でいってもその原因は数十種類あります。
個人差があり、人によって肩こりになる原因はさまざまです。
中でも多い原因が運動不足、ストレス、眼精疲労、同じ姿勢です。

中高年以降は、特に肩こりのリスクが出てきます。
というのも、年齢を重ねるごとに筋肉や骨が弱くなるからです。
たかが肩こりといっていると、こりが痛みに変わって何をするにもつらくなります。
日常生活に支障が出ないように、お早めにあびこ絆鍼灸整骨院まで根本施術をしましょう！

肩こりを改善するには

首筋や肩が痛いと感じたら、すでに肩こりが始まっています。
肩こりを改善するためにも、あびこ絆鍼灸整骨院ではマッサージ療法で肩周りの筋肉をほぐし、血行を改善します。
症状によっては温熱療法を使い、痛みを和らげます。
個人に合った運動療法を紹介し、筋肉を強化していきます。
まずはお気軽にご相談ください。

肩こりを予防したい時

肩こりを予防するには、まずは同じ姿勢を続けないことです。
スマホやパソコンを長時間使う時や、デスクワークを長時間する時は筋肉が緊張しやすいです。
こまめに休憩をとって遠くを見たり、首や肩を回して緊張をほぐしたりしましょう。
ぶっ通しで作業をしているよりも、こまめに休憩を挟むだけでも違ってきます。

読書や手仕事で細かいものを見ていると、目やその周辺の筋肉も緊張し、肩こりにつながることがあります。
眼精疲労と同時に、首や肩も緊張するからです。細かい作業に集中している時は、瞬きも減る傾向にあります。
意識的に瞬きの回数を増やしましょう。15分に一回休憩すると、ドライアイや眼精疲労が軽減します。